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【小兒科醫師叮嚀】小孩發燒、喉嚨痛,水喝不夠是警訊!慎選淨水器安全喝好水

常聽到一句話,「女人是水做的」,其實,正確來說,「人都是水做的」。尤其,比較容易被忽略的是孩子的飲水問題。在小兒科門診,最常碰到一些急症情况,包括感冒發燒、腸胃炎,甚至是呼吸道喉嚨痛、咽峽炎等,都與喝水不足息息相關,即使在治療與等待復原期間,也必需正確喝水!

 

成人的人體組成中水分佔全身約70%,小孩更多佔了約75%。水分對人體的重要性在於水分負責人體的新陳代謝、營養運輸、器官過濾等重要作用。因此,一旦身體發出水喝不夠的警訊,往往會出現疾病症狀,並使得健康亮起紅燈。
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小孩喝水不足,與多種急症症狀息息相關
小兒科醫師張華倫表示,在門診中經常會收治到小兒急症情况,像是小兒感冒發燒、呼吸道感染丶腸病毒丶支氣管炎丶腸胃炎上吐下瀉,甚至便祕…等。此時,除了藥物治療,也會在門診做衛教提醒父母,必需重視孩子平時飲水的問題。長期缺乏水分,會影響呼吸調整丶新陳代謝丶調節體溫、及腸道和腎臟的功能,甚至造成發炎的問題。

 

我們常在急診時發現很多病人生病發燒時打上點滴,其實主要是幫助不易進食飲水的人,快速補水,把體溫降下來丶避免脫水;而呼吸道感染出現濃痰,除了藥物也要靠多喝水來幫助排出;或咽喉疼痛口乾舌燥、吞嚥困難,也需要多喝水緩解;以及腸胃炎時上吐下瀉,飲食需清淡讓腸胃休息,更需要注意水分的補充,避免脫水;另外,長時間便祕時,除了吃蔬果丶益生菌調整腸道平衡,腸道潤滑也要靠多喝水。更重要的是喝水對於體重管理、促進新陳代謝,以及學習力、專注力喝也都有幫助。
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小孩每天正確喝水量,要看清楚計算公式
那麼小孩應該如何正確喝水,一天建議要喝多少水?小兒科醫師張華倫表示,以成人來說,大約體重50~70公斤,至少每公斤飲水30~40cc,即大約每天2000cc左右。但是小孩並非依此類推,不是10公斤只要喝300~400cc,因為每一個個體新陳代謝率不同。以下是各年齡層的小孩適當喝水量計算公式:


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1歲以上、10公斤以下:每公斤體重需要喝水100cc。

10公斤至20公斤:必須拆開計算,以15公斤體重小朋友為例,10公斤仍為100cc,多出的5公斤則是每公斤乘以50cc,等於1000cc+(5X50)=1250cc。

20公斤以上:例如30公斤,則為1500cc+20ccX(30-20)=1700cc。

值得注意的是,家長普遍認為一個600cc的水壺,就能滿足孩子一天的需求,即使小孩子一天還有喝牛奶、喝湯等,但加起來遠不及每一天應該喝到的水量。

孩子喝水很重要,但是,門診也常見父母抱怨孩子喜歡喝手搖飲,瓶裝飲料,擔心糖分攝取過多,會增加體重。張華倫醫師提醒,父母不要經常買手搖飲給孩子喝,也應該以身作則。如果孩子不喜歡喝沒有味道的水,可以適度在水中加一點檸檬片或柑橘片,可增加風味。但是,天然無味透過濾水器流出來的淨水,才是最好的水。

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櫻花雙效RO淨水器層層淨化,喝新鮮純淨的水有益健康
但是,並不是隨便裝一台淨水器就安全了,雖然台灣自來水廠的過濾技術讓出廠前的水都符合飲用標準,但是運水管道老舊破損,可能有灰塵細菌沾附,還有水塔有無定期清洗等,都可能會影響喝水的水質。
櫻花RO淨水器-W800H600px
所以,建議選擇逆滲透淨水方式是目前最好的淨化方式,能去除水中99.9%的雜質,確保飲水安全。目前市售櫻花雙效RO淨水器,採取雙效複合式濾心,可達到層層淨化效果。過濾精細度達萬分之一微米(0.0001μm),並符合國際NSF/ANSI 58認證,可有效濾除氯化物、農藥、三鹵甲烷、重金屬、細菌等,確保能喝到安全有保障新鮮純淨的水,有益健康。

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